骨架小可能是遗传、营养不良、缺乏运动、生长发育阶段影响、长期不良姿势等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、增加运动、改善姿势等。
1.遗传：骨架大小与遗传因素有一定关系，如果父母骨架较小，子女骨架小的可能性较大。这是一种较为常见的原因，通常难以改变，但通过适当的锻炼和营养补充，可以在一定程度上改善体型。
2.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、钙、维生素D等营养物质，可能影响骨骼的发育，导致骨架较小。遵医嘱用药，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙锌口服溶液、维生素D滴剂等。应注意调整饮食结构，多摄入富含营养的食物。
3.缺乏运动：缺乏运动可能导致肌肉力量不足，骨骼得不到充分的刺激，影响骨骼的生长和发育。建议增加运动量，如进行游泳、跑步、健身等运动。
4.生长发育阶段影响：在生长发育的关键时期，如果受到疾病、睡眠不足等因素的影响，可能会影响骨骼的正常发育，导致骨架小。需及时治疗相关疾病，保证充足的睡眠。
5.长期不良姿势：长期保持不良姿势，如弯腰驼背、坐姿不正等，可能影响脊柱的正常发育，导致骨架看起来较小。应注意保持正确的姿势，可通过瑜伽、普拉提等运动进行调整。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持正确的姿势。如果对自己的骨架大小存在疑虑，建议咨询医生，以获得更专业的建议和治疗方案。